logo

امروز شنبه ۱۵ دی ۱۴۰۳

Saturday, 4 January , 2025

بعد از کار با کامپیوتر حتما ورزش کنید

یک کارشناس بهداشت حرفه ای تاکید کرد: برای کاهش عوارض ناشی از کار زیاد با رایانه، پس از هر یک ساعت كار با موس، 4 تا 5 بار شانه ها را بچرخانید و دست و انگشتان خود را به آرامی تکان دهید.

تاریخ انتشار: ۱۰:۱۳ - سه شنبه ۱۳۹۲/۰۷/۳۰
مدت زمان مطالعه: 2 دقیقه
بعد از کار با کامپیوتر حتما ورزش کنید

به گزارش پایگاه تحلیلی خبری شهرستان گلپایگان ؛ موس یک از کابردی ترین ابزارهای ورودی رایانه است امروزه کمتر کسی است که در کار با رایانه از آن استفاده نکند. با وجود اینکه این دستگاه وارد کردن داده ها را بسیار ساده کرده است ولی متاسفانه به علت ایجاد وضعیتهای تکراری و طولانی مدت امکان صدمات ناشی از حرکات تکراری را فراهم می کند.

85565

صدیقه میرجلیلی كارشناس بهداشت حرفه اي گفت: این صدمات اغلب منجر به درد، سوزش، ورم، ضعف عضلات، بی حسی، کرختی و کاهش مهارت در اندام های مرتبط می شود.

وي توصيه كرد: برای پیشگیری از ایجاد چنین نارحتی هایی دانستن مفاهیم پایه و اصول ارگونومی در مورد سطح مشترک بین رایانه و کاربر آن، علاوه برا ینکه می تواند از بروز اینگونه صدمات جلوگیری کند، بهره روی و لذت کار با رایانه را هم به حداکثر خود می رساند.

این کارشناس بهداشت حرفه ای خطاب به كاربران رایانه گفت: موس را به آرامی در دست بگیرید و آ نرا درمحدوده مورد نظر حرکت دهید محکم گرفتن موس تنش زیادی را به دست وارد می کند.

ميرجليلي توصيه كرد: برای حرکت دادن موس مفصل آرنج را محور قرار دهید تا بدون خم شدن مچ دست امکان حرکت فراهم شود.

وی توصيه كرد: برای یافتن بهترین محل قرارگیری موس روی صندلی خود تکیه دهید، بازوها را در موقعیت راحت آویزان قرار دهید. ساعد خود را از مفصل آرنج خم کنید.

اين كارشناس بهداشت حرفه اي همچنين يادآورشد: موس را انتخاب کنید که ساختار قرینه داشته و در حد امکان مسطح باشد زیرا کف دست انسان خمیدگی آناتومیکی خاصی دارد که از برخورد کف دست با سطوح مختلف جلوگیری می کند اندازه موس باید با دست کاربر متناسب باشد.

منبع: مهر

دیدگاهتان را بنویسید

- دیدگاه شما، پس از تایید سردبیر در دیار عالمان منتشر خواهد‌ شد
- دیدگاه‌هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد‌ شد
- دیدگاه‌هایی که به غیر از زبان‌فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد‌ شد